原创 阿尔法医学教育网 March 2024
《改变你的思维方式，改变你的人生》这本书探讨了转变思维方式和心态的变革力量。以下是关于这本书的简要概述：
思维方式的定义：思维方式是潜意识中的编程，它指导着我们的每一步行动。这些思维方式可能隐藏在满足、恐惧、担忧、焦虑、不安全感、自我怀疑、心急和自我厌恶之中。它们将我们困住，限制了我们的梦想和抱负。
改变思维方式的必要性：要改变生活，我们必须改变思维方式。这并不容易，但是值得，而且效果持久。长时间的工作和辛勤努力并不足以实现持久的成功，除非我们改变了自己的思维方式。
书中的方法：Bob Proctor分享了改变思维模式的方法。他将几十年的研究、实践和教学融合在这本书中，包括以下内容：
解释思维方式的概念以及它们如何影响我们的每一步行动。
教我们如何识别自己的思维方式。
指导我们如何进行自己的思维方式的转变。
帮助我们在改变思维方式的过程中改善财务状况、健康和生活方式。
引导我们用新的思维方式替换不利于你的思维方式，从而让我们创造出真正想要的生活。
这本书抛开唯心主义的成分，有很多有用甚至是启发性的道理。比如他说长时间的辛勤努力工作并不能实现长久的成功。如果我们在拿时间来换取金钱 – 是指我们这些勤勤恳恳的打工人，拿上班时间换取工资 – 我们是不太可能实现财务自由的。但是财务自由至关重要，当我们不用考虑房贷，车贷，和各种日常消费，我们会有很多的时间做自己真正想要做的事情，为社会和世界做更多的贡献。
他讲到怎样改变思维来处理困境。我们会遇到各种各样的不顺利， 有的大有的小。特别糟糕的时候, 我们可能感觉这种困境会把我们击垮。面对这种情况，我们应该分三步来处理。第一步是接受现实。我们需要控制局势，而不是让糟糕的局势控制我们。接受现实，理解当前的处境，是走出困境的第一步。第二步是寻找积极的方面。任何事情都有两面性。即使局势非常糟糕，也一定存在一些积极的方面。我们应该努力寻找并收获这些好的方面，以保持乐观和坚定。第三步是宽恕和遗忘。我们需要释放过去的负面情绪，宽恕自己和他人。只有这样，我们才能继续前进，迎接更美好的未来。这三个步骤共同构成了应对困境的有效方法，帮助我们走出低谷，追求更好的人生。
他在书中详细探讨了如何设定目标并实现它们。他将目标分为三类：A、B和C。
1. A类目标：这些是我们已经知道如何实现的目标。例如，想要在工作中表现出色，不被解雇，就是一个A类目标。
2. B类目标：这些是我们认为自己能够实现的目标。例如，如果老板给我涨30%的工资，我觉得我能提前三周完成某个项目，那就是一个B类目标。
3. C类目标：这些是我们渴望实现，但以前从未尝试过的目标。比如，我想建立一个年收入200万的公司。虽然我一直是个打工人，对如何创办公司一无所知，但建立公司一直是我长久以来的梦想和渴望。为了这个梦想，我愿意付出一切努力。这就是C类目标。
他还讲到学习是唯一不断进步保持正确态度的方法。学习不仅是获取知识，更是一种不断拓宽视野、提升自我认知的过程。通过学习，我们更好地理解自己的优点、弱点、兴趣和价值观。这有助于我们更好地规划未来、设定目标，并与他人建立更深层次的联系；我们才能能更好地理解自然规律、人类文明和宇宙的奥秘。
这本书里还引用了很多的名人名言，很多对于我很有启发。这是其中的两段：
如果我们没有明确的目标，就会陷入日常琐事的循环中，最终被它所束缚。- Robert A. Heinlein
如果我想要自由，我必须做我自己。不是你认为我应该是的那个我，不是我妻子认为我应该是的那个我，也不是我的孩子们认为我应该是的那个我。如果我想要自由，我必须做我自己。如果我想要自由，我必须知道我是谁。- Bill Gove.
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