便秘的预防和治疗

原创 阿尔法医疗教育网 March 2024

便秘是一种常见的胃肠问题，其特点是排便不规律或干燥、坚硬的粪便。便秘很常见，据估计每年至少有250万人因便秘而寻求医疗治疗。

便秘的症状包括：每周排便少于三次；粪便干燥、坚硬或成块；排便时感到用力或疼痛，感觉未排尽，以及直肠被阻塞的感觉。

便秘的原因可能包括饮食、生活方式、药物或其他导致粪便变硬或影响舒适排便的因素。低纤维饮食、缺乏运动、忽视排便的冲动、旅行以及滥用泻药都可能导致便秘。许多药物的副作用也包括便秘，例如止痛药、抗抑郁药、抗酸药、某些抗过敏药和抗恶心药等。如果您怀疑药物是症状的原因，请咨询您的药剂师。此外，一些医疗和健康状况，尤其是涉及胃肠系统的疾病，也可能导致便秘。

预防和治疗便秘的方法包括：

1. 自我护理：足够饮水，避免加工和油炸肉类，避免摄入简单碳水化合物，如白面包和糕点。每日饮食中添加水果、蔬菜、全谷物和其他富含纤维的食物。

2. 定期锻炼。

3. 添加非处方纤维补充剂。

4. 必要时服用非常温和的非处方软化剂或泻药（例如docusate）。矿物油灌肠和刺激性泻药也是其他选择。有许多泻药可供选择。请咨询您的药剂师或医疗保健提供者，以帮助您选择合适的药物。不要在未经医生允许的情况下连续使用泻药超过两周，过度使用泻药可能会加重症状。

5. 避免忽视排便的冲动。
   

如果便秘症状持续三周以上。 • 由于便秘而难以进行日常活动。 • 直肠出血或粪便中有血迹。 • 粪便颜色或形状异常。 • 持续的腹痛或无法解释的体重减轻， 需要及时就医，来查找可能导致便秘的原因以及减缓症状。